Como escolher e como lavar adequadamente frutas, verduras e legumes nas feiras e supermercados

Vegetais, frutas e legumes são essenciais para termos uma alimentação saudável e equilibrada. Em geral contém poucas calorias e muito valor nutricional. Para que esteja se alimentando corretamente você necessita em média de 3 a 5 porções de fruta, legumes e verduras por dia, e em suas refeições há necessidade de pelo menos 5 cores Leia mais… »