Como escolher e como lavar adequadamente frutas, verduras e legumes nas feiras e supermercados

Vegetais, frutas e legumes são essenciais para termos uma alimentação saudável e equilibrada. Em geral contém poucas calorias e muito valor nutricional. Para que esteja se alimentando corretamente você necessita em média de 3 a 5 porções de fruta, legumes e verduras por dia, e em suas refeições há necessidade de pelo menos 5 cores Leia mais… »

4 dicas de listas de compras para supermercado

Para muitas pessoas é horrível o simples fato de ter que ir fazer compras no supermercado, pois às vezes não sabemos direito o que comprar, não temos uma lista de compras, e em meio á tantos itens ficamos indecisos e esquecemos completamente o que precisamos. Então para facilitar sua vida elaboramos algumas dicas para você Leia mais… »